Perdre du poids durablement est tout à fait réalisable, c'est un objectif à votre portée.
Après avoir fait un bilan sur vos habitudes alimentaires et vos goûts, l'investissement que vous souhaitez y consacrer (degré de modification, temps), je vous guiderai pour garantir votre succès dans ce défi (organisation des repas, élimination de mauvaises habitudes qui plombent vos efforts, intégration d'aliments qui favoriseront la perte de masse graisseuse, suivi).
Le bon crédo est de doser, être régulier, curieux et prendre du plaisir à découvrir de nouvelles associations & saveurs.
Je vous sensibiliserai sur ce qui n'est à priori pas directement lié au domaine nutritionnel, et sur lequel être attentif est primordial pour réussir à maigrir : régularité du sommeil, gestion du stress, ne pas être dans la contrainte.
En ajoutant des exercices physiques ludiques, variés et adaptés, vous constaterez les résultats et vous sentirez de mieux en mieux dans votre corps (cercle vertueux).
Sautez le pas, pour votre santé et votre bien-être !
Nutrition : 👇
Les aliments sont notre carburant
En ne fournissant pas au corps ce dont il a besoin (sédentaires et sportifs), il s'adapte aux carences que vous lui imposez mais ne fonctionne pas de manière optimale.
Les conséquences sont aussi variées que néfastes :
- excès de masses graisseuse donc surpoids et fragilisation des articulations,
- augmentation du risque de maladies cardio-vasculaires, de blessures, troubles digestifs,
- mauvaises performances,
- dépendance, fatigue, stress, mal-être, etc...).
Sans aller jusqu'à des régimes draconiens, il est possible, facilement, d'éliminer beaucoup de mauvaises habitudes et prendre les choses en main. Ces ajustements vous permettront de retrouver une belle énergie, affiner votre silhouette ou améliorer votre condition physique. Et être ainsi plus en harmonie avec votre rythme de vie (privée, professionnelle, sportive).
Dans ce menu :
Réathlétisation Post Blessure & Prévention
Souplesse & Equilibre corporel
