Vous souhaitez mettre à profit toutes ces heures de pratique pour passer un palier.
Vous avez la sensation de plafonner dans votre sport. Etape normale dans votre parcours.
Cette démarche ne s'improvise pas.
Il convient donc, pour avoir une approche qualitative, de faire un bilan de votre niveau, qualités et profil.
Ensuite, reprendre les composantes de votre activité (nature, heures, fréquence et charge d’entraînement), approfondir vos connaissances et technique. Puis analyser ce qui peut être amélioré concernant votre hygiène de vie (sommeil, nutrition, etc...).
En appréhendant ainsi la situation, de manière transversale, vous améliorerez plus facilement vos performances.
Je structurerai un programme individualisé (allant de la quantité vers la qualité) pour que vous récoltiez les fruits de vos efforts.
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