Le sport au service de la santé :

Pouvoirs publics, corps médical, marques ou encore médias encouragent une activité sportive quotidienne, sous les recommandations de l’OMS.

Il y a bien une prise de conscience progressive dans l’opinion publique, de l'importance d'avoir une activité physique d’entretien régulière. C'est en effet un levier reconnu pour prévenir les risques de maladies et la sédentarité liée à nos modes de vie.

La période du COVID-19 aura aussi permis de mesurer l'importance d'avoir un système immunitaire fort, pour réduire considérablement toute complication en cas d'infection. Ce que permet l'activité physique.

Sensibilisé à ces questions par mon parcours, je vous encouragerai à maintenir une pratique sportive régulière.

Préservez votre capital santé & votre bien-être.

Dans ce menu :

Entretien Physique

Perte de Poids & Nutrition

Réathlétisation Post Blessure & Prévention

Les aliments sont notre carburant,

En ne fournissant pas au corps ce dont il a besoin (sédentaires et sportifs), il s'adapte aux carences que vous lui imposez mais ne fonctionne pas de manière optimale.

Les conséquences sont aussi variées que néfastes :

• excès de masses graisseuse donc surpoids et fragilisation des articulations,
• augmentation du risque de maladies cardio-vasculaires, de blessures, troubles digestifs,
• mauvaises performances,
• dépendance, fatigue, stress, mal-être, etc...).

Sans aller jusqu'à des régimes draconiens, il est possible, facilement, d'éliminer beaucoup de mauvaises habitudes et prendre les choses en main. Ces ajustements vous permettront de retrouver une belle énergie, affiner votre silhouette ou améliorer votre condition physique. Et être ainsi plus en harmonie avec votre rythme de vie (privée, professionnelle, sportive).

Vous avez subi une blessure puis une période d'immobilisation et de rééducation.

Mais vous ne vous sentez pas totalement prêt à reprendre votre sport (physiquement et mentalement).

Ayant vécu ces épreuves, je connais bien ces situations et peux vous accompagner pour retrouver vos repères, sensations, mobilité et masse musculaire. En vous écoutant et vous guidant, dans ce long processus, où les aspects physiques et mentaux sont intimement liés, nous lèverons vos appréhensions. Je serai à votre écoute et prendrai le relais du corps médical en mettant en place un protocole de réathlétisation individualisé, en toute sécurité.

Vous pourrez ainsi reprendre le sport sereinement et cette épreuve vous renforcera.

Dans ce menu :

Entretien Physique, Souplesse & équilibre

Perte de Poids & Nutrition

Sport Santé, Gestion du Stress & Bien-Etre

Perdre du poids durablement est tout à fait réalisable, c'est un objectif à votre portée.

Après avoir fait un bilan sur vos habitudes alimentaires et vos goûts, l'investissement  que vous souhaitez y consacrer (degré de modification, temps), je vous guiderai pour garantir votre succès dans ce défi (organisation des repas, élimination de mauvaises habitudes qui plombent vos efforts, intégration d'aliments qui favoriseront la perte de masse graisseuse, suivi).

Le bon crédo est de doser, être régulier, curieux et prendre du plaisir à découvrir de nouvelles associations & saveurs. A prendre les bonnes habitudes.

Je vous sensibiliserai sur ce qui n'est à priori pas directement lié au domaine nutritionnel, et sur lequel être attentif est primordial pour réussir à maigrir : régularité du sommeil, gestion du stress, ne pas être dans la contrainte.

En ajoutant des exercices physiques ludiques, variés et adaptés, ce cercle vertueux vous permettra de constater les résultats tout en vous sentant de mieux en mieux dans votre corps (cercle vertueux).

Sautez le pas, pour votre santé et votre bien-être !

Dans ce menu :

Entretien Physique, souplesse & équilibre

Réathlétisation Post Blessure & Prévention

Sport Santé, Gestion du Stress & Bien-Etre